真的會氣「死」！太憤怒確實會導致心臟病

真的會氣「死」！太憤怒確實會導致心臟病

優活健康資訊網╱新聞中心 2011-08-29 14:12

凱文是一位非洲裔美國人，因為人種問題，從小到大都被白人欺負，即使沒做錯事仍遭受打擊，沒想到他在30歲時因為心室肥大住進了醫院，差點送了命，醫生警告他這不是單純的身體病痛而已，就是因為長期的憤世嫉俗造成心臟病。科學研究發現，憤怒與痛苦是一種壓力，刺激身體產生防衛機制，使心臟跳動過快、血壓上升，產生心臟病與高血壓等疾病。

古老的宗教都教導我們，要懂得原諒別人、放下仇恨，這樣自己的身心才會得到健康，這個古老教條如今被科學家證實了，的確要放下自己的心情，少發脾氣，才能保持身體健康。研究發現，心理學家卡斯騰認為痛苦的感覺會干擾人體的免疫系統與賀爾蒙，讓心血管受到賀爾蒙的刺激，如果持續壓抑這樣的情緒，長期下來會引起心臟病跟高血壓。另外有調查則指出，憤怒的人容易死於高血壓及心臟病。

至於怎樣消除憤怒跟痛苦的感覺？專家提出了五個方法宣洩痛苦與憤怒的情緒，讓自己獲得健康。
第一、找朋友訴苦，讓不滿的情緒發洩出來。
第二、看新聞，通常會發現比自己悲慘的人很多，自己的是微不足道。
第三、勇敢面對傷害你的人，但是對方有暴力傾向，就寫封信給他，告訴他你的不滿。然後清楚地知道，充滿憤怒只是在傷害自己，沒有人得到好處，自己的身體也不會健康。
第四、同理對方的心理動機，然後原諒對方，讓自己真正放下。

這四項建議其實十分受用，如果能照實做，相信可以將憤怒的火氣降到最低，讓情緒得以發洩，甚至能做到第三與第四項，大膽面對對方解決問題，甚至反求諸己真正做到放下。